O mês de janeiro é o mês da conscientização da Saúde Mental, e saúde mental significa bem estar no qual o indivíduo desenvolve suas habilidades pessoais, consegue lidar com os estresses da vida, trabalha de forma produtiva e encontra-se apto a dar sua contribuição para sua comunidade.
E tudo isso começa com o autocuidado, e quero hoje compartilhar com você um pouco do que eu faço para me cuidar e assim conseguir lidar melhor com os obstáculos da vida e claro fazer o que eu mais amo, cuidar da minha família e ser útil aos meus pacientes e clientes.
Logo pela manhã tenho o meu encontro com Deus em minhas orações, práticas de mindfulness, e logo já começo com os meus cuidados pessoais, me sinto muito bem quando faço a minha maquiagem e coloco uma roupa que me deixa confortável e elegante. Isso me motiva muito iniciar o meu dia.
Adoro tomar café da manhã e o da tarde, são duas refeições muito importante para mim.
Faço meu treinamento de biofeedback para cuidar da minha mente e coração, levar uma vida mais leve e coerente, faço a minha terapia, afinal eu tenho pensamento, sentimentos e comportamentos. Rs.
Gosto de fazer acupuntura e estou iniciando as minhas pedaladas, enfim estes são alguns dos meus movimentos para cuidar de mim mesma.
E você o que você faz para cuidar de você?
A sua saúde mental e física começa em você se cuidando!
Roberta Malta Pierazzo
Psicóloga
@psirobertampierazzo
