A ansiedade é uma emoção natural, auxilia o indivíduo em sua motivação para agir. Neste caso é a ansiedade normal, mas que pode se transformar em uma ansiedade patológica.
O que diferencia uma da outra é que a ansiedade patológica faz com que o indivíduo passa ter prejuízos ou comprometimento em sua rotina do dia a dia.
A ansiedade como toda emoção gera reações químicas em nosso corpo, sendo:
. Taque cárdia
. Sudorese
. Tremores
. Boca seca
. Aumento da pressão arterial
. Alterações do sono
. Ânsia de vomito
. Sensação de tontura
A ansiedade pode levar o indivíduo ter comportamentos compulsivos, buscando descontar suas emoções em comida, bebida, compras, muitas vezes buscando por drogas lícitas e ilícitas em busca de “relaxar” com movimento de fuga para o que está sentindo.
Se conhecer é fundamental para entender se está tendo movimentos de fuga.
Veja algumas reações da ansiedade patológica, quem pode desenvolvê-la e quais são os tipos de tratamento.
REAÇÕES EMOCIONAIS:
. Medo
. Vergonha
. Nervosismo
. Tensão
. Tristeza
. Perder a esperança
. Evitar lugares ou pessoas
PENSAMENTOS COMUNS: “Eu vou enlouquecer“, ´´Não consigo lidar com isso“, “Vou morrer“, Eu não consigo fazer nada“, “Se eu errar será meu fim“.
Todos podem desenvolver a ansiedade patológica, desde a infância até os idosos.
DICA: O que nós pensamos, nós sentimos. Importante gerenciar os pensamentos para diminuir a ansiedade.
Existem algumas técnicas para diminuir a ansiedade.
Uma forma de controlar a ansiedade e o stress é trabalhando com a respiração.
Este tempo da respiração te levará ao pensamento racional, e não ficar só no impulsivo.
A ansiedade é então os pensamentos lá no futuro e cheios de preocupações e medos.
O seu reconhecimento e a sua valorização começam em você!
Roberta Malta Pierazzo
Terapeuta Comportamental
@psirobertampierazzo
