A gratidão é uma das emoções mais espetaculares que o ser humano tem o privilégio de sentir.
A gratidão promove equilíbrio, equilíbrio é sinônimo de saúde física e mental que é sinônimo de felicidade. A gratidão é uma balança que todos nós temos, que fica entre o negativo e o positivo. Por exemplo, se eu ganho um abraço ou se eu deixo de ganhar um abraço, o deixar de ganhar um abraço promove no meu cérebro e no meu corpo muito mais reações. Isso é como nosso cérebro funciona espontaneamente. Se o seu dia vai todo certo e se acontece algo ruim (pronto o dia inteiro foi ruim).
Mas quando fazemos o exercício da gratidão, percebemos as pequenas coisas: como estar vivo, ter um trabalho, ter uma família e entre outros, o dia fica mais leve, mais alegre ou no mínimo eu ter a percepção do balanço, no negativo ao positivo. O negativo se torna muito menor do que parece, e o positivo é muito maior.
Faça o exercício diariamente, seja grato ao que acontece em sua vida.
Tenha um caderno da gratidão que todos os dias no final do dia você possa escrever, cinco coisas que sou grato hoje !! Vamos ao exercício?
Roberta Malta Pierazzo
Psicóloga
@psirobertampierazzo
