O colágeno é a principal proteína estrutural do nosso corpo! 😱
Sua função primordial é dar firmeza, sustentação e elasticidade à pele, cartilagens, músculos e estruturas do corpo que não precisam da sustentação dos ossos — apenas de suporte.
É verdade que ele tem um papel importantíssimo no fortalecimento dos cabelos, unhas e na elasticidade da pele, mas os benefícios são mais que estéticos — ele tem um papel fundamental na composição dos tendões e das cartilagens.
Você sabia que o seu próprio corpo produz o colágeno? Ele é encontrado nos tecidos conjuntivos do corpo, tais como os ossos, tendões, cartilagens, veias, pele, dentes, bem como nos músculos e na camada córnea dos olhos.
Porém, com o início da fase adulta a deficiência de colágeno começa a ser notada, pois o organismo diminui sua produção, sendo necessária a sua suplementação.
A OMS – Organização Mundial de Saúde – recomenda o consumo de 9g de colágeno por dia para indivíduos adultos.
Podemos consumir uma boa quantidade de colágeno pela alimentação saudável, mas mesmo assim a ingestão será menor que a demanda, uma vez que mesmo com as melhores fontes de proteína animal é difícil alcançar os 9g…
Vai começar a suplementar?
👉 O colágeno que será melhor absorvido e utilizado é o colágeno hidrolisado!
👉 Procure um nutricionista para ver as suas reais necessidades nutricionais!
👉 Veja sempre a lista de ingredientes do suplemento, para você não levar junto com o colágeno um bocado de açúcar e outras coisinhas não boas
Ficou com alguma dúvida?! Mande sua mensagem por aqui ou pelo direct da nutri @rafaelanunes_personutri que ela responde pra você !!!
