Antigamente, criança “gordinha” era sinal de boa saúde, hoje o assunto virou problema de saúde pública e preocupa pais e médicos.Uma em cada três crianças brasileiras entre 5 e 9 anos está acima do peso recomendado pela OMS, segundo dados do IBGE e do Ministério da Saúde.
Como estamos falando de crianças, muitas vezes elas já têm autonomia para saber o que quer e o que não quer, ou o que gosta e o que não gosta. Mas cabe aos pais interferir na alimentação dos pequenos e criar estratégias para lidar com a obesidade infantil.
Vou ajudar pais e mães a melhorarem a experiência dos filhos com a comida:
✅ Mude o ritual da comida e o ambiente: estabeleça horários para fazer as refeições, o hábito de sentar-se à mesa e aproveitar o momento em família também pode contribuir. Assim como na escola existe o horário e local certo para refeições e interação entre os coleguinhas, em casa deve ser da mesma forma.
✅ Transforme a refeição em uma experiência lúdica: essa estratégia funciona bem e na internet é fácil aprender a criar uma apresentação divertida de pratos com cores e frutas diversificadas.
✅ Peça ajuda da criança para preparar as refeições: Envolva as crianças no preparo das comidas, além de ser uma experiência divertida e envolvente, ajuda a estimular a vontade de comer e ainda cria memórias afetivas.
✅ Gerencie as expectativas: muitas vezes, a primeira vez em contato com a comida a criança rejeita, mas alguns estudos mostram que é preciso tentar novamente o mesmo alimento.
Dr Carlos Toloi
Medicina Preventiva e Emagrecimento
@drcarlostoloi
