Você se encontra em um padrão de dieta ocidental, ou seja, rica em açúcar, fast food, produtos industrializados e etc… E percebe que esse comportamento vem te fazendo adiquirir mais peso, qual a estratégia que você utiliza para tentar fazer diferente?
👉 O problema, é que muitas pessoas pensam em estratégias de mudanças inexistiras, recorrendo a comportamentos alimentares restritivos, para que esses possam dar resultados mais rápidos e até servir como motivação para essas pessoas. Mas, você tem conseguido sustentar essa estratégia?
👉 Comportamentos RESTRITIVOS não geram constância, pelo contrário, geram comportamentos compulsivos. É isso se torna um ciclo de repetições.
👉 E como o corpo se comporta frente à esses comportamentos? Ele não entende que você está forçando ele a perder peso. Ele entende que você está “passando fome”, e passa a estocar gordura como uma forma de proteção. E você passa a adiquirir peso, cada vez mais, e de forma que esse peso seja cada vez mais difícil de ser eliminado.
❗️MUDE seus comportamentos. Passe a criar hábitos e não tenha pressa dos resultados.
Procure ajuda de um nutricionista, organize sua rotina alimentar. Pequenas mudanças já te trarão resultados incríveis e PERMANENTES ♥️
Marcela Donatti
Nutricionista
@nutrimarceladonatti
