Você tem seguido o planejamento alimentar da forma correta, e ainda assim, não consegue perder peso? Maaaas, e os seus finais de semana, como estão?
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📍 Se você comete exageros aos finais de semana, então você está compensando todo o déficit calórico que você deveria ter, para conseguir o processo de eliminação de peso.
📍Passe a observar melhor sua alimentação aos finais de semana. Quais os erros que você vem comentendo?
📍Mas olha, uma observação importante: Não é errado você comer o que você realmente gosta. Mas você precisa se policiar de acordo com as quantidades e com a frequência em que vem consumindo esses alimentos.
👉 Veja Abaixo alguns exemplos…
Marcela Donatti
@nutrimarceladonatti
