Voce sente essa vontade “louca” de comer o doce, e não sabe como controlar? Então esse post é pra você. É primeiramente, precisamos identificar o porque de surgir essa vontade incontrolável. Seria apenas vontade de comer, ou existe um gatilho por trás desse ato?
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👉 Sentir vontade em comer o doce, é comum e está tudo bem. Nós mulheres inclusive sentimos essa vontade de forma mais exagerada no ciclo menstrual, devido a uma alteração nas taxas de hormônio, o que é algo normal e fisiológico do nosso corpo. O que não é normal, é quando essa vontade já está fora de nosso controle, e existem motivos por trás dessa vontade. Os motivos podem ser tanto psicológicos ligados a sentimentos e emoções, como também descontrole de nossa microbiota intestinal, algo que pode ser investigado.
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👉 Voce precisa identificar se existe um escape emocional por trás disso, se você criou um hábito diário em consumir esse doce, quais sentimentos você tem quando sente a necessidade dele, e como poderíamos trabalhar para reduzir essa necessidade?!
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👉 O doce faz parte da nossa alimentação e a gente não precisa restringir ele com total exclusão de nosso planejamento alimentar, apenas precisamos criar uma ponte de equilíbrio para que possamos comê-lo sem sentir culpa e totalmente em paz!♥️
Marcela Donatti
Nutricionista
@nutrimarceladonatti
