Para muitas pessoas o carnaval é sinônimo de chutar o balde: bebidas em excesso, alimentação desregulada e poucas horas de sono.
A folia pode ter sido cancelada esse ano, mas as festas privadas e escapadas para relaxar ainda vão acontecer! Por isso, se você deseja aproveitar sem peso na consciência de que está desviando demais do seu plano alimentar, é importante se planejar.
Confira dicas essenciais para não enfiar o pé na jaca nesse carnaval:
1- Faça todas as refeições durante o dia;
2- Evite alimentos gordurosos;
3- Dê preferência para carnes brancas e vermelhas magras , sejam elas grelhadas, assadas ou cozidas;
4- Reponha a energia perdida na folia consumindos, em todas as refeições, alimentos ricos em carboidratos integrais ( arroz, macarrão, pães, cereais… )
Dr Carlos Toloi
Medicina Preventina e Emagecimento
@drcarlostoloi
