É normal encontrar pessoas que vivem passando por esse ciclo, é porque isso acontece?
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👉 O seu corpo não entende a restrição alimentar abrupta como emagrecimento, ele entende como “passar fome”, e ele se adapta a situações, visando a saúde para aquele momento. Ele entende que é necessário estocar gordura, por isso, tudo o que você comer depois desse processo de restrição, irá ser armazenado, e você passa a ter o reganho de peso, ou até mesmo o dobro do ganho.
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👉 Infelizmente, somos seres imediatistas, e a indústria da estética vende a todo momento a ideia do “Perca 10 kg em 1 semana” como sendo algo saudável e eficaz, quando na verdade você acaba expondo o seu corpo a um campo de estresse, e nao conseguindo sair daquele famoso “efeito sanfona”.
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👉 A perda de peso para ser considerada saudável, ela deve ser gradativa! Não precisa ter pressa. Você precisa entender todo o processo, e aprender a se reeducar. Não deve ter medo do alimento. É muito menos sentir culpa ao comer o que verdadeiramente gosta. Quando nós reeducamos, aprendemos a viver em paz com a comida e o mais importante, conseguimos manter o emagrecimento ao longo de nossas vidas. ♥️
Marcela Donatti
Nutricionista
@nutrimarceladonatti
