Alimentos isolados, não vão te fazer e engordar! NENHUM ALIMENTO ENGORDA. Não precisa ter medo de comer. Infelizmente vivemos dentro de uma sociedade que prega o terrorismo nutricional o tempo todo. Mais e mais sentimos medo de nós alimentar. Ou, até mesmo, realizamos refeições sem que sintamos prazer. Quando entendermos que o que realmente seria eficaz é fazer as pazes com a nossa comida, o processo de perda de peso se torna muito mais fácil! ♥️
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💬 Mas o que de fato nos faz engordar?
❣️ o que nos faz ganhar peso são os exageros alimentares que cometemos ao longo dos dias (e não, as refeições isoladas). As restrições alimentares, que geram ciclos intermináveis pela busca do corpo magro, lembrando que toda restrição gera compulsão; o sedentarismo (falta da prática de exercícios físico), alterações hormonais que devem ser tratadas com acompanhamento médico e nutricional e principalmente o estresse!
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❣️ Priorize rotinas alimentares saudáveis, sem precisar apelas a restrições. Beba bastante água e pratique exercícios físico.
❣️Lembre-se que o processo de perda de peso é um processo que deve ser lento, prazeroso e jamais repleto de restrições ♥️
❣️ Respeite os sinais de fome e saciedade. Escute o seu corpo!
Marcela Donatti
Nutricionista clínica, esportiva e pediátrica.
@nutrimarceladonatti
Atendimentos na rua Goiás , 960 – Centro – São Joaquim da Barra 📲 (16) 99191-7410.
