Quando iniciamos o ano com novas mudanças, consequentemente nos vem à cabeça, mudar a rotina, mudar a alimentação, perder peso.
🚫 Mas antes de tomar essa decisão, cuidado! Você não precisa tornar esse processo ainda mais difícil. Lembre-se que toda restrição gera compulsão, portanto, quando iniciar essa nova fase, não cometa esses 3 erros:
1️⃣ NÃO CORTE CARBOIDRATOS: carboidratos são importantes assim como qualquer outro macronutriente, e além do mais, é a nossa única fonte de energia. Ao invés de corta-lo, substitua por fontes de carboidratos consideradas mais saudáveis, provenientes de cereais integrais.
2️⃣ JAMAIS PASSE FOME: respeite os sinais de fome, e também de saciedade do seu corpo. O seu corpo precisa de uma demanda energética para que ele possa manter suas funções, portanto, jamais deixe de se alimentar.
3️⃣ NUNCA RECORRA A MÉTODOS “MILAGROSOS”: todo método, tem uma consequência. Priorize e coloque sua saúde acima de qualquer método milagroso. Reveja o que é realmente necessário. Tenha paciência. Curta o processo. Faça uma reeducação alimentar! E se precisar, procure um profissional que possa te auxiliar. ♥️
Marcela Donatti
@nutrimarceladonatti
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