Aumentou a temperatura, e seu corpo já está respondendo as consequências do calor. Você também veem percebendo inchaço como consequência? Mas porque isso acontece?
📌 Com o aumento da temperatura, o corpo responde fazendo uma vasodilatação, ou seja, aumento do calibre da veia, fazendo com que ela trabalhe um pouco mais para levar o sangue até o coração. A consequência disso para alguns organismos é vermelhidão nos membros inferiores e edema. É importante ressaltar que existem patologias renais e cardíacas que auxiliam nesse acúmulo de edema, portanto é sempre indicado fazer exames de rotina para conhecer melhor o seu corpo.
❓Mas o que posso fazer pra melhorar esse inchaço?
📌 Além de AUMENTAR O CONSUMO DE ÁGUA, pois você acaba eliminando mais água com o clima quente, existem alimentos que auxiliam no processo de diurese corporal.
📌 Melancia e melão: são alimentos que possuem uma grande quantidade de água, além de vitaminas e minerais com propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação da retenção,
📌 Iogurte: Auxilia na regulação do trânsito intestinal por ser um alimento rico em probióticos,
📌 Gengibre: função bactericida, desintoxicante, termogênico, ou seja, melhora as funções intestinais e ao mesmo tempo auxilia na ativação do metabolismo.
📌 Pimenta: ação antimicrobiana, antiinflamatoria, auxilia no processo de digestão e também se trata de um alimento termogênico,
📌 Chá de hibisco: rico em antioxidantes (que auxiliam na proteção celular contra o envelhecimento da célula), também rico em antocianinas que auxiliam na metabolização do acúmulo de gordura, rico em vitamina C e também com propriedades diuréticas. O hibisco auxilia na diminuição da absorção da glicose, auxiliando no processo de perda de peso.
📌 Mamão: um alimento considerado laxativo que auxilia no processo de regulação intestinal.
⚠️ São exemplos de alguns alimentos que possuem propriedades que podem auxiliar no processo de retenção hídrica, e também regularização do trânsito intestinal.
📌 VALE LEMBRAR QUE: a prática de exercícios físicos e massagens como a drenagem linfática também auxiliam para diminuição desse processo!
Marcela Donatti
@nutrimarceladonatti
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