Durante a gravidez é importante que mantenha hábitos saudáveis.
A saúde do seu bebê depende de você e hoje já sabemos que, durante esse período, dependendo dos hábitos que tivermos, conseguimos mudar a saude da criança.nE o que isso quer dizer?
Quer dizer que se eu tiver uma rotina saudável de alimentação, atividade física e sono, isso resultará numa criança muita mais saudável, com menos risco de infecções, alergias e deficiências.
Então, aqui vão as dicas:
-Procure comer alimentos diversificados e naturais, feitos em casa.
-Evite açúcar e gordura.
-Café, ácool e cigarro, nem pensar.
-Faça algum exercício fisico diariamente.
-Tome as vitaminas recomendadas
-Coma todos os dias frutas, verduras, legumes e uma fonte de proteina.
-Tomar um pouco de sol todos os dias
-Priorize seu sono
E ai, gostou das dicas?
Dr. Alessandra Basagli
Ginecologista e obstetra
CRM/SP 127706
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