A autossabotagem é caracterizada por comportamentos em que criamos obstáculos para atingir nossas metas. Através de pensamentos disfuncionais passamos a agir no sentido contrário aos nossos sonhos.
A pessoa passa a ver sempre o lado negativo das metas, adia tarefas importantes e se compara demais com os outros. O autossabotador tem problemas com autoestima. Quer alcançar o mundo sem sair da zona de conforto. Assim as dietas não dão certo, as relações não duram, o dinheiro nunca dá, a saúde fica para depois.
Os tipos mais comuns de autossabotagem são: negação (negar os sonhos para evitar o fracasso); culpa (a pessoa entra no ciclo de punição e autoconfiança desnecessários); vitimização; procrastinação (deixa tudo para depois); medo (em excesso paralisa); inconstância (não conclui o que começa).
Para deixar de ser um autossabotador é importante:
*Definir metas claras
*Ter um plano B (c, d, e,f…)
*Agir com seriedade e responsabilidade
*Entender o que te move (e o que te paralisa)
*Não ter medo do fracasso (perfeição não existe)
A terapia pode te ajudar a elevar a autoestima e criar estratégias para driblar as dificuldades criadas por você.
Precisamos tomar as rédeas do nosso destino, dar vida aos desejos e fugir dos ideais inalcançáveis de beleza, sucesso e felicidade! Conte comigo se precisar de ajuda profissional!
Daiana Corregliano
Psicóloga
Atendimento em São Joaquim da Barra e Franca
📲 (16) 99209-6692
