Com esta pandemia, e com as academias fechadas por conta da quarentena, muitas pessoas aderiram o treino em casa como alternativa para manter a rotina de exercícios diários.
Veja abaixo algumas dicas para que você possa treinar com segurança e evitar lesões:⠀
– Utilize roupas confortáveis, mesmo estando em casa. Dê preferência a roupas como se estivesse em uma academia;
– Utilize o calçado adequado: caso as atividades exijam impacto, utilize tênis confortáveis;
– Assista a vídeos de profissionais na internet, e siga todas as instruções dos exercícios;
– Treine em um local que tenha espaço, assim você não corre o risco de se machucar com os móveis;
– Respeite os seus limites; ⠀
– Atenção na sua postura, respiração e nos joelhos.
A Academia Espaço oferece todas as segundas, quartas e sextas às 18h no insta da professora @priliporacce exercícios funcionais para você fazer na sua casa. Nas aulas, são apresentadas as atividades com modalidades para iniciantes, moderados ou avançados. Saúde e boa forma!
Academia Espaço do Corpo
16 – 3728 – 5108 – Rua Marechal Deodoro , 55 – São Joaquim da Barra – SP.
– Academia
– Fisioterapia
– Funcional
– Pilates
