Enquanto informações de todos os tipos surgem na internet, senti-me no dever de contribuir com informações sobre o tema: alimentação e sistema imunológico.
E então, o que fazer quanto a alimentação ??
Bom, como sabemos, uma alimentação adequada, leva a um bom sistema imunológico e isso pode ser um fator muito importante nesse momento. Então devemos nos atentar a uma alimentação rica em determinados nutrientes.
E quais são eles ? Zinco, Ferro, Selênio, Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, que encontramos em carnes vermelha, vegetais verdes escuros, vegetais alaranjados, castanha do para, frutas cítricas e vegetais folhosos, entre outros.
Alimentos esses, que se consumidos habitualmente podem reduzir o risco de doenças.
Claro que se consumirmos esses alimentos nosso sistema imunológico não será blindado de um dia para o outro, mas te ajudará a ter um organismo saudável para a vida toda.
Ah, e não se esqueça de manter o consumo de agua. É de suma importância, manter-se bem hidratado.
Para saber a quantidade de líquido a ser consumido é só fazer o cálculo de 35ml x seu peso atual.
Quer saber mais ou tirar alguma dúvida?!! Entre em contato através do Whatsapp (16) 99309-5601 ou das redes sociais @rafaelanunes_nutri.
Até o próximo artigo !!!!
