É frequente em academias notar alguém cometendo alguns desses erros, que prejudicam os resultados! Se você pratica alguns itens abaixo, preste atenção para melhorar nas próximas!
1 – Exagerar na carga: é um erro comum na musculação! O peso exagerado pode causar lesões nos músculos e criar fibroses. Além disso, a pessoa pode transferir o peso para outras articulações, que podem ficar sobrecarregadas.
2 – Seguir sempre os mesmos exercícios. É importante variar os estímulos, para que os músculos possam continuar crescendo.
3 – Não seguir a postura correta. É fundamental se orientar com o professor sobre a postura em cada exercício, para evitar lesões graves, como, por exemplo, na coluna.
4 – Não seguir uma rotina: Treinar um dia sim e três não, ou pular semanas constantemente é um erro grave, pois o corpo não consegue demonstrar evolução sem a sequência.
5 – Não respeitar o descanso: O descanso deve ser seguido à risca para quem busca crescimento muscular. As fibras musculares são trabalhadas no treino para crescer no repouso, o conhecido “sono anabólico”. A Academia Espaço do corpo possui várias modalidades para que você fique em forma do seu jeito.
Conheça nossa academia e comece hoje mesmo. Saúde e boa forma!
Academia Espaço do corpo
Academia
– Fisioterapia
– Funcional
– Pilates
16 – 3728 – 5108
Rua Marechal Deodoro , 55 – São Joaquim da Barra – SP.
