“Não quero treinar superiores porque já tenho o braço muito grande”
Essa é uma das frases que mais escutamos nas salas de musculação, e este pensamento é totalmente leigo e um tanto equivocado.
Mulheres DEVEM treinar membros superiores pelo fato de que, o fortalecimento dessa região é tão importante quando o de membros inferiores para o equilíbrio corporal.
Treinar membros superiores auxilia na prevenção de bursites, tendinites e outros problemas articulares e ainda ajuda nas tarefas diárias devido ao ganho de força.
O que irá acontecer é redução da quantidade de gordura daquela região. E, NÃO, você não vai ficar grande! Para que isso aconteça, você deverá treinar muito mais intenso, com mais frequência e com muito mais carga!
Além disso, mulheres possuem nível muito baixo de testosterona (hormônio ligado à hipertrofia muscular), motivo que não permite que isso aconteça com tanta facilidade quanto imaginam.
Portanto, TREINEM MEMBROS SUPERIORES como seu professor prescreve, pois, além dos benefícios, dará melhor suporte no seu treino de membros inferiores.
BOM TREINO! 💪🏽
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