A saída da infância é acompanhada por muitas mudanças hormonais. E para muitas meninas isso significa que acabam engordando principalmente após o início da menstruação.
Por isso, é essencial fazer atividade física que pode sim ser a musculação.
Por muito tempo, se pensava que a musculação estava proibida para pré e adolescentes. No entanto, mesmo sendo uma fase de desenvolvimento do corpo, isso não é verdade.
É possível, sim, treinar desde os 11, 12 anos. Isso, é claro, desde que sejam respeitados certos limites.
A ideia nessa fase principalmente é colocar o corpo para queimar mais calorias e também fortalecer a musculatura. Assim, o foco não é nas cargas, mas nos movimentos.
Mas antes que sua filha ou filho comece qualquer tipo atividade física consulte o pediatra e faça com ele uma avaliação física completa.
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Academia Espaço do Corpo
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Conheça as atividades da Academia Espaço do Corpo.
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