Por Jessica Gomes
Antigamente, na década de 50, a sociedade tinha como padrão de beleza mulheres um pouco mais gordinhas, desta forma era meio que fácil de se adotar esse padrão. Atualmente uma barriga seca para as mulheres e um abdômen sarado para os homens, é sem duvida o sonho de muitos, entretanto, sacrifícios maiores são necessários.
A musculação é sem dúvida um dos principais responsáveis, então nada de moleza, levante-se do sofá deixe os doces e refrigerantes de lado e parta já para atividades físicas. É isso mesmo, os benefícios da musculação são imensos, já pensou em músculos mais fortes e um corpo esculpido? Seja na praia, clube ou até mesmo no próximo carnaval, acredite você irá se surpreender.
E você que exagerou nesse carnaval e quer recuperar o prejuízo segue abaixo cinco dicas:
Dica1- Alimente-se bem
Nada de comer besteiras, evite doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas, um simples cafezinho com açúcar ao longo do dia pode atrapalhar toda sua alimentação, seja radical quanto a isso!
Dica 2- Tome Água
Nada de detox ou produtos milagrosos, tome água! Muita gente acaba ingerindo pouca água ao longo do dia e acaba fracassando nos resultados, então ingira de 3-4 litros por dia.
Dica 3- Pratique exercício
Saia do comodismo e vá logo para um academia e procure orientação de profissionais capacitados, exercício físico promove bem estar, faz bem para a mente, e ainda por cima te deixa com um corpo mais harmônico.
Dica 4- Suplemente-se
Isso mesmo, uma suplementação adequada aliada aos passos acima te proporcionará ótimos resultados! Mas creatina sobrecarrega os rins e outros suplementos fazem mal ao fígado!? Não, os suplementos alimentares complementam tua dieta, procure um nutricionista especializado e se informe antes de qualquer opinião deste tipo.
Dica 5- Foco e persistência
Por ultimo, mas não menos importante, você precisa acordar todos os dias com foco e determinação nos seus objetos. Trace metas com você mesmo, busque inspiração em um corpo que você admira, veja vídeos motivacionais, enfim, faça de tudo para que você possa caminhar sempre para frente e não deixe que nada te derrube, os resultados só dependem de você, comece agora!
Treinador Vinícius Souza.
CREF: 113867-G/Sp
