Todo trabalho passa por períodos de crise e dificuldades. Para que você consiga enfrentar essas fases com determinação e profissionalismo é importante começar cada dia de maneira equilibrada e saudável, de maneira que você esteja preparado mental e fisicamente para o momento em que as dificuldades começarem a se apresentar. Para ajudar você nesse sentido, separamos 5 passos simples que fazem toda a diferença nessas situações:
1. Acorde cedo
Acordar atrasado, se aprontar com pressa e sem calma é a opção de muitas pessoas que não conseguem resistir à tentação de dormir mais tempo. Porém, você irá perceber que a diferença entre se arrumar com tranquilidade e se aprontar com ansiedade é grande, especialmente em seu humor logo nas primeiras horas do dia. Ao acordar mais cedo você tem mais tempo para relaxar em casa, ter uma refeição saudável e até mesmo praticar alguma atividade física antes de ir trabalhar.
2. Tome o café da manhã
Até mesmo uma pequena porção constituída apenas de frutas ou uma barra de cereais já faz a diferença para sua concentração e produtividade. Pular o café da manhã afeta sua saúde a curto e longo prazo, pois contribui para a falta de concentração, aumento do peso e equilíbrio do corpo em geral.
3. Crie um cronograma
Chegar ao trabalho sem ideia do que deve ser feito com prioridade e quais são suas metas diárias é uma grande armadilha de estresse. Crie um cronograma padrão que pode ajudar você a se programar com antecedência e evitar imprevistos. Ele pode estar em formato de calendário, listas ou em uma agenda tradicional.
4. Varie as tarefas
Usar um cronograma pode ajudar você a variar suas tarefas para que não faça as mesmas coisas todos os dias ou o dia inteiro. A repetição leva ao tédio e desgaste, fazendo com que você se sinta desmotivado e sem a eficiência ideal.
5. Tenha uma atitude positiva
Alguns padrões de comportamento afetam tanto o seu trabalho quanto os das pessoas ao seu redor. São eles: reclamações constantes, pessimismo, agressividade e ansiedade exagerada. Você pode evitar essas posturas com uma atitude positiva e equilíbrio emocional. Além de contribuir para o clima do escritório, você também estará colaborando para o aumento de sua produtividade, já que conseguirá pensar a partir de pontos de vista diferentes.
Fonte: Universia Brasil
