O Setor de Esporte e Lazer da Prefeitura de São Joaquim da Barra em parceria com Jair Vinicius Barbosa, estará a partir do dia 15 de março, oferecendo vivências de relaxamento e meditação, auxiliadas por técnicas de yoga, para jovem, adulto ou idoso. O curso será gratuito, mas exige pessoas comprometidas e será realizado no Ginásio Municipal de Esportes “Doutor João Baptista de Freitas Malheiros”.
Os encontros vão acontecer todas as terças-feiras nos seguintes horários: das 18h00 às 19h00; das 19h15 às 20h15 e das 20h30 até 21h30. As vagas são limitadas, sendo 20 pessoas por horário. Para maiores informações e para fazer a inscrição (gratuita) basta enviar e-mail para relaxamentosjb@gmail.com ou ligar para o telefone 8102-6688 falar Jair Vinicius Barbosa.
Relaxamento e Meditação
Segundo estudos foi comprovado que a nossa mente tem, aproximadamente, seis mil pensamentos por dia, é uma máquina que não para de funcionar nem um instante. Nossos pensamentos nunca estão no presente, mas sim no passado u no futuro. Quando pensamos no passado, alimentamos a saudade, o arrependimento, a vergonha e os erros que julgamos ter cometido.
Quando pensamos no futuro, alimentamos a ansiedade e o stress, pois enxergamos todas as nossas coisas que ainda pretendemos fazer, e ficamos ansiosos pelo tanto de compromissos (pessoais, profissionais e familiares) que nos obrigamos a cumprir todos os dias, bem como ficamos com vergonha ao projetar o que as pessoas vão achar de nós se formos nós mesmos, deixando de realizarmos nossos sonhos.
A meditação é uma técnica de nada fazer, visando à diminuição progressiva da influência dos pensamentos passado/futuro, trazendo a mente para o momento presente, em que substituímos pensamentos por sentimentos e sensações, que nos permitem viver com intensidade cada momento de amor, da família, de amizade, de frio, de calor, de banho de mar, de admiração das estrelas, etc.
Por óbvio, neste primeiro momento, não se espera que alguém consiga passar horas parado sem se movimentar, e daí surgem às técnicas meditativas alternativas e auxiliares, baseadas na respiração, posturas corporais, dança, música, cânticos, etc.
Fonte: Prefeitura de São Joaquim da Barra
