Adoçante pode nutri? Seria conveniente fazer a troca do açúcar por ele? 🤭
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🍩 A resposta é: DEPENDE! Sim. Depende, e muito de como está sua alimentação atualmente. Se você possui o paladar viciado em açúcar, e consome grandes quantidades de açúcar por dia, nesse caso seria interessante optarmos pela troca, desde que essa seja uma troca segura e obedeça a quantidade estabelecida de uso por dia (sem exageros). E desde que, voce siga uma alimentação mais saudável, para que consigamos estabelecer um equilíbrio.
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🍩 Se você consome pouco açúcar no seu dia a dia, não é interessante prezarmos por essa troca!
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🍩 Outro fato interessante que podemos atribuir aqui, é que nem sempre é interessante fazer trocas por sobremesas zero açúcar ou trocas por alimentos light ou diet. Isso vai depender muito de como vamos avaliar a embalagem desse alimento. Mas lembrem-se de uma regra que é clara: quanto maior for a lista de ingredientes desse alimento, mais ultraprocessados ele se torna, e nesse caso, ele não é viável para consumo!
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🍩 Outra questão interessante de deixarmos claro, é que existem adoçantes das classes dos polióis, que podem afetar de forma negativa a microbiota intestinal (pra pacientes que já possuem uma hipersensibilidade), causando formação de gases e distinção abdominal!
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🍬 Por isso, na dúvida entre fazer ou não essa substituição, consulte um nutricionista! ♥️
Marcela Donatti
Nutricionista
@nutrimarceladonatti
