Vou te ensinar regras claras pra você que deseja perder peso. E diferente de tudo aquilo que você pensou, não, perder peso não deve de forma alguma ser vinculado a restrição, ou a cortar carboidratos ou exagerar nos exercícios praticados para compensar os exageros alimentares do final de semana!
–
❗️A primeira regra é clara: Foque no processo e não na perfeição! Não pule etapas. Aprenda com cada uma delas. Um passo maior do que a sua perna pode fazer você tropeçar lá no final. Você já deve ter tentado várias vezes com a restrição e o resultado disso foi o retorno dos quilinhos sempre pro mesmo lugar, não é mesmo? Porque o segredo é focar na constância.
Aprender que nenhum alimento pode ser tratado como engordativo. Aprender que o que vai te fazer chegar onde você quer chegar é insistir no processo. Aprender que não se trata de um peso na balança. Mas em quanto você melhorou a qualidade do seu sono, a sua disposição, mudou coisas que antes não fazia, aprendeu a comer alimentos novos, aprendeu a beber mais água, melhorou seu funcionamento intestinal, criou o hábito de praticar exercícios pelo menos 3 vezes na semana, passou a perceber que suas roupas agora entram sem precisar fazer esforço.
Observando o processo e comemorando cada pequeno passo que você dá, em direção a sua vitória, você aprende que não precisa ser difícil, nem dolorido! Você pode conseguir tudo isso, buscando a liberdade alimentar que tanto deseja 💛
Marcela Donatti
Nutricionista clínica, esportiva e pediátrica.
Atendimentos na rua Goiás , 960 – Centro – São Joaquim da Barra 📲 (16) 99191-7410
@nutrimarceladonatti
