Quem aí chutou o balde no final de semana e está esperando a segunda feira pra ir buscar? 😰
🫣 Aposto que você já pensou em iniciar a semana fazendo diversas dietas malucas ou compensando com os exageros nos exercícios físicos, só pra tirar esse peso na consciência causado pelo final de semana, não é? Mas calma, não é por aí que você deve começar!
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👉 Pessoal, é importante entendermos que a alimentação faz parte do que somos. E comer algo diferente e que seja prazeroso pra gente, não deve ser sinônimo de culpa ou desespero, e muito mesmo de desistência. Se você cometeu seus devidos exageros dentro do final de semana, eu tenho uma notícia pra você: nós, seres humanos temos a capacidade de nos renovarmos, TODOS OS DIAS! Então hoje, apenas, RECOMECE, inicie novamente! Não se culpe pelo que já aconteceu. Faça diferente.
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👉 Não trate nenhum alimento como engordativo, ou como proibido. Porque eles não são. Você está vivendo um processo e está aprendendo a conviver com eles de forma equilibrada. Não comece sua segunda feira com restrições. Comece de uma forma mais leve, não se desespere.
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👉 Beba mais água, pratique um exercício físico e retorne a sua rotina alimentar NORMALMENTE. Lembre-se que faz parte de todo o processo errar. E está TUDO BEM! 💓
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👉 Siga de forma constante e leve. Assim o processo passa a ser bem mais prazeroso.
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Marcela Donatti
Nutricionista
@nutrimarceladonatti
Atendimentos na rua Goiás , 960 – Centro – São Joaquim da Barra 📲 (16) 99191-7410
