Estamos convivendo com dias de temperaturas mais baixas , e por isso, mudanças na rotina e cuidados com a saúde são muito importantes. Durante essa época do ano é normal a pele desidratar devido às baixas temperaturas. Esse tipo de problema faz com que a pele se torne mais sensível, causando desconfortos desagradáveis.
Já quem tem alergias e doenças, como rinite, sinusite, bronquite e asma têm maiores chances de sofrer no período de frio. Os cardíacos também devem caprichar nos cuidados com a saúde no inverno, nesta época, cresce em cerca de 30% o número de enfartes. Isso acontece porque nosso coração tende a fazer um esforço maior para manter a temperatura do corpo, protegendo o funcionamento dos órgãos vitais.
Com alguns cuidados enfrenta-se o gelado do inverno com saúde. É preciso apenas se organizar para fazer as alterações necessárias na rotina:
1 – Após o breve uso das blusas de lã ou casacos, procure deixá-los expostos ao sol por alguns minutos antes de guarda-los;
2 –Tome bastante água. Consuma legumes e verduras em abundância, principalmente os ricos em vitamina C. Abuse dos caldos e chás quentes.
3 – Evite tomar banho com água muito quente. Resseca a pele;
4- Deixe o ar circular na casa. A concentração de poeira ajuda na proliferação de ácaros e bactérias, que ajudam a desencadear ou piorar problemas de saúde;
5 – Fique sempre de agasalho. Variações bruscas na temperatura podem promover ou piorar dores de cabeça e baixas na imunidade;
6 – Tome sempre as vacinas nessárias;
7 – Procure manter os lábios e a pele sempre hidratados;
8 – Procure se expor ao sol por alguns minutos diário. O sol é essencial para que o corpo mantenha a produção de vitamina D.
Com esses cuidados básicos na sua rotina. Cuidado conosco e com os que amamos é fundamental para vivermos melhor.
