Domingo à tarde e já dá aquela fadiga só de lembrar que a semana vai começar, e você vai ter que voltar para aquele trabalho que não está muito legal?
Eu também já me senti assim! O “Pânico do Fantástico” já me atingiu forte. E quanto mais o domingo ia terminando, quando tocava a vinheta do Fantástico, mais eu me sentia arrasada porque ia “começar tudo de novo!”
Vou te passar um exercício poderoso para te ajudar a aliviar o “Pânico do Fantástico” e a recarregar suas energias:
🍯 Pote da Gratidão: pegue um pote (qualquer um) e escreva num papel 3 motivos pelos quais você é grato hoje.
Quanto mais específico for, mais poderoso o exercício é. Se permita sentir a gratidão enquanto você escreve. Por exemplo: Sou grata pela saúde da minha filha, sou grata por ter o carro X, sou grata pelo almoço em família hoje, etc.
Pode parecer clichê, mas a neurociência comprova: quando você demonstra gratidão, seu cérebro libera ocitocina, o hormônio do amor. Isso faz você se sentir bem e recuperar o senso de positividade e esperança. A ocitocina é tão poderosa que também impede que o cortisol – hormônio do stress- tome conta de você.
Torne esse exercício um hábito diário. Essa é uma excelente atividade para se fazer em família, envolva a todos.
E no dia em que você estiver se sentindo sem ânimo, com a “bateria fraca”, abra os papeizinhos e leia. Você vai imediatamente receber uma injeção poderosa de amor e bem-estar! 🍃
Esse exercício te ajuda a enxergar o que de bom existe na tua vida, mesmo que no trabalho não esteja lá aquelas coisas . A vida fica mais leve.
Lembrando que esse exercício serve para aliviar momentaneamente a sua insatisfação, mas não resolve o problema, tá?
Pra resolver mesmo, não tem jeito, só cuidando da causa do problema: encontrar seu propósito, uma nova carreira ou um novo trabalho que te permita ser quem você é de verdade!
Vamos juntos?
Vivien Alineri
Mentora de Carreira e RH estratégico
@vialineri
