Você costuma se sentir perdido quando vai ao supermercado, principalmente quando está em processo de reeducação alimentar? Então esse post é pra você! E já te aconselho, aqui terão dicas infalíveis, portanto já salva esse post, que garanto que vai te salvar quando você precisar.
–
❣️ Existem algumas regrinhas básicas que precisamos seguir quando vamos ao supermercado, e algumas são:
1- Nunca faça compras com fome! Você sempre vai levar mais do que o necessário e alimentos que as vezes, não serão interessantes para a sua alimentação.
2- Planeje sempre sua lista de compras antes de ir ao mercado. Anote aquilo que é importante é que faz parte da sua alimentação. Lembre-se que o básico funciona. Anote por grupos alimentares, isso vai facilitar na hora de lembrar dos alimentos.
3- Sempre olhe a lista de ingredientes dos alimentos e seu período de validade.
4- Lembre-se sempre de fazer a higienização dos seus alimentos logo quando chegar em casa. Deixe- os já pré preparados para que possa fazer a utilização otimizando sua rotina durante toda a semana.
Obs: Sempre compre na quantidade ideal para a utilização na sua casa, para que não haja desperdício de alimentos. Fique atento ao armazenamento adequado aos alimentos perecíveis.
–
❣️E ai? Essas dicas te auxiliaram de alguma forma? Espero poder ter contribuído com vocês! Qualquer dúvida, pode vir com a nutri @nutrimarceladonatti .
Marcela Donatti
📲 (16) 99191-7410
