Efeito Sanfona! Você também vive sofrendo com isso?
O famoso “efeito sanfona” é dado pelo ato de engordar e emagrecer constantemente, dentro de uma fase de emagrecimento. É isso ocorre, justamente pelo fato de acontecer privações restritivas, que não conseguem ser mantidas ao longo do tempo, e as recaídas fazem com que a pessoa retorne a ganhar peso. Isso acaba se tornando um ciclo, onde perder 🔄 ganhar peso, se torna algo comum.
E o que fazer para que esse ciclo tenha um fim?
Estabelecer um bom vínculo alimentar com sua comida. Entender que, não é necessário restringir para que você atinja seu objetivo. Que nenhum alimento vai te fazer engordar, assim como, nenhum alimento vai te fazer emagrecer. Você não precisa ter medo de comer. Você não precisa ter pressa! O seu objetivo será alcançado. Se você já tentou dessa forma, e obteve reganho de peso, então você já sabe que dessa forma não vai funcionar, não é mesmo?! Então, porque não fazer diferente?