Uma das competências mais exigida nos últimos tempos, e a mais comentada também, é a “Inteligência Emocional”, de suma importância para o mundo do trabalho, bem como para a vida!
Mas o que é Inteligência Emocional? 🤔
É a soma de competências relacionadas à habilidade de lidar com as emoções. Mais especificamente, sobre como o profissional se percebe, processa, compreende e gerencia o lado emocional.
Não resta dúvida: o futuro das empresas pede pessoas mais equilibradas e dispostas ao AUTOCONHECIMENTO.
A pergunta que não quer calar é: Você sabe dar nome ao que sente? Se não, está mais do que na hora de trabalhar sua inteligência emocional!
Soft skills relacionadas à inteligência emocional (segundo Peter Salovey e John D. Mayer, definidores do conceito)
Percepção das emoções: a precisão com que uma pessoa identifica as emoções.
Raciocínio por meio das emoções: empregar as informações emocionais para facilitar o raciocínio.
Entendimento das emoções: captar variações emocionais nem sempre evidentes e
compreendê-las a fundo.
Gerenciamento das emoções: aptidão e sabedoria para lidar com os próprios
sentimentos, limites e reações.
Ou seja, a I.E., é o que eu chamo de ‘fases das emoções’ que acontece dentro de cada um:
Fato gerador (gatilho) ➡️ Nomear a emoção ocasionada a partir dele ➡️ Pensar a partir da emoção identificada ➡️ Entender o por que do fato lhe afetar dessa forma ➡️ Gerenciar suas reações, com clareza dos seus sentimentos e limites.
Parece difícil, não é mesmo? Mas é só questão de autoconhecimento e treino! Pra te ajudar nessa caminhada, deixo duas sugestões de leitura:
A Coragem de ser imperfeito (Brené Brown) e Inteligência Emocional (Daniel Goleman)
Uma ótima e produtiva semana pra você! 😉
