Nós da academia espaço do corpo pensando em vcs nesta quarentena, disponibilizamos um pequeno vídeo de exercícios simples para vcs fazerem em casa!
30 segundos de exercícios por 20 segundos de descanso
- Agachamento com salto
- Prancha lateral direita e esquerda
- Escalador de montanha
- Desenvolvimento
Fazer de 4 a 8 séries
Respeitem o seu condicionamento físico e suas limitações
Bebam água
Respeitem o tempo de descanso
Bom treino