Muitas pessoas acreditam que apenas atividades aeróbicas (caminhada, corrida, bike, etc) são suficientes para eliminar gordura com eficiência e algumas até conseguem baixar o peso na balança, mas, será realmente que o peso que está “sumindo” diz respeito a gordura corporal?
Está claro por pesquisadores, que a única forma de manter massa muscular é aplicando sobrecarga, ou seja, forçando o músculo a trabalhar com uma carga que ele não está acostumado, em um determinado numero de repetições que significam a falha do movimento. Ou seja, (de maneira prática) a musculação ou exercícios localizados.
Por isso, optar apenas por atividades aeróbicas quando o objetivo é emagrecimento, é errado. Faça exercícios localizados, faça musculação. Independente do seu objetivo.
Aí você pode falar:
“_mas eu não gosto de musculação!”.
A academia Espaço do corpo sempre pensou nisso, e para tanto nossos instrutores são semanalmente capacitados para montagem de fichas de exercícios específicas para pessoas que não gostam de exercícios localizados, facilitando a adaptação e proporcionando o melhor em resultados.
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