Primeiro, é fundamental entender que; ao contrário dos membros superiores, os membros inferiores estão diretamente interligados entre si!
Pois bem, vamos lá! Quando treinamos: ✔ Agachamento livre, ✔ Afundo, ✔ Levantamento terra, ✔ Leg Press entre outros exercícios não existe há possibilidade de se trabalhar separadamente cada músculo!
Pegando como exemplo o agachamento, como os membros inferiores trabalham de forma SINÉRGICA (esforço feito de forma simultâneo), não é possível isolar o músculo posterior na hora da execução por exemplo, por isso é importante entender que “NÃO TEM COMO ISOLAR OS TREINOS DE MEMBROS INFERIORES”.
Sabendo disso o indicado é: focar em um treino intenso, com amplitude de movimento e intervalo de no mínimo 72h entre o seu próximo treino!
E lembre-se: não deixe de questionar o profissional que está orientando seu treino.
A Academia Espaço do corpo possui várias modalidades para que você fique em forma do seu jeito. Conheça nossa academia e comece hoje mesmo. Saúde e boa forma!
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