A goiaba de polpa vermelha apresenta uma quantidade grande de licopeno, um nutriente antioxidante potente.
O licopeno ajuda na proteção contra doenças cardiovasculares por proteger a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos.
As sementes da goiaba vermelha são ricas em Ômega-6.
A vitamina C é a vitamina mais abundante na goiaba, mas estão presentes também vitamina A, E e do complexo B.
Mas nutri, a goiaba não prende o intestino?
NÃO!
A goiaba é rica em fibras solúveis que, quando hidratada, melhora muito a consistência do bolo fecal, ajudando no bom funcionamento intestinal. Por isso, não podemos esquecer de beber água antes de sua ingestão.
A Pitaya é uma fruta com sabor suave e adocicado, apresentando índice glicêmico (IG) baixo, sendo uma ótima opção de ceia.
Seus benefícios são :
– Rica em antioxidantes (protegendo as células do organismo)
– Ajuda na digestão
– Combate doenças cardiovasculares (suas sementes contém ácidos graxos essenciais como ômega-3)
– Regula o intestino
– Regula a pressão arterial (por ser uma fruta bastante rica em água, que estimula a produção de urina, reduzindo o acúmulo de líquidos no organismo)
– Combate a anemia e osteosporose (contém vitaminas e minerais importantes como ferro, fósforo, vitamina B, C e E)
