Dependendo da intensidade dos exercícios aeróbicos, estar em jejum não é recomendado! Entenda: já é natural que o corpo necessite de mais energia no momento do exercício físico e normalmente essa energia é fornecida de através dos alimentos, principalmente dos carboidratos.
Acontece que com uma baixa fonte de energia imediata o corpo é obrigado quebrar as moléculas de gordura para utilizar como fonte de energia. Isso é maravilhoso não é mesmo? 😮💪⚡
Mas o processo de lipólise (quebra da molécula de gordura) é complexo e lento, fazendo com que o corpo possa não ter energia suficiente para executar o treino naquele exato momento. O resultado disso é indisposição, tontura, pressão baixa, durante o exercício físico. 😵🤢😰
Se for fazer exercícios em jejum tenha o cuidado de fazê-lo em média a baixa intensidade e sempre consultando um profissional da área para adequar melhor os seus objetivos e resultados esperados.👍😁🏋️♂️
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