📌 Muitas lesões seriam evitadas se ao entrar na academia, as pessoas fizessem seu treinamento de Core. O Core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril. Portanto, essa musculatura da região do core é a responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo. Neste sentido, é fundamental que qualquer pessoa tenha seu Core fortalecido e estabilizado.
A musculatura do core é formada por 29 pares de músculos que tem como função suportar o complexo lombo-pélvico-quadril, para que possa estabilizar a coluna vertebral, pelve e a cadeia cinética durante os movimentos funcionais.
👉 As principais funções do Core são manter o alinhamento corporal, bem como favorecer a base de suporte do corpo, além de prevenir lesões e gerar torque (força).
💪 Benefícios do core: Melhora do equilíbrio, risco de lesões menores, melhora de adaptações neurais, aumento da eficiência e da estabilidade.
🏋♂ E na Academia Espaço do corpo temos todo treinamento personalizado voltado a necessidade de cada aluno, respeitando suas limitações. Fazendo o fortalecimento do CORE da forma correta sem prejudicar outros grupos musculares, realizamos uma avaliação física onde conseguimos detectar onde o aluno tem a musculatura mais fraca para que posamos realizar um fortalecimento adequado o mais rápido.
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