Toda semana recebo em meu consultório pessoas com a mesma fala :
“ Vanesca, me ajuda! Já participei de vários desafios, reduzi peso mas…recuperei tudo em um curto período de tempo.”
Por conta desses pacientes e de pessoas que me procuram fora do consultório para “desabafar”, resolvi escrever MINHA OPINIÃO COMO NUTRICIONISTA sobre Desafios de 21 a 30 dias para o EMAGRECIMENTO. Vamos lá!?
Seu corpo demorou quanto tempo para adquirir aquela gordurinha que tanto incomoda e prejudica?
Acredito que não foram apenas 21 ou 30 dias, certo?
Para iniciar um processo de emagrecimento, devemos primeiramente entender que esse processo é crônico, dependendo de alguns fatores incluindo adesão à dieta, disciplina e hábitos!
Quando a pessoa inicia um desafio de 21 a 30 dias, obviamente que a dieta fornecida é restrita em calorias. Nos primeiros sete dias de desafio o corpo sofre uma desidratação /desintoxicação e o “peso perdido” é simplesmente água. Se fizermos um cálculo básico, a redução de gordura será em um período de 14 a 23 dias. Mas se a “redução” na primeira semana (desidratação / desintoxicação) foi grande, você acredita mesmo que o peso total reduzido no período estipulado é SOMENTE GORDURA?
Também não posso deixar passar o fato de que alguns (REPITO- ALGUNS) desafios entregam dietas iguais para todos. Mas se cada organismo é diferente do outro, necessitando de Cálculos para prescrições de dietas conforme idade, peso, hábitos alimentares, necessidades de MACRO E MICRO nutrientes,dentre outros, como prescrições iguais terão resultados saudáveis e corretos?
A resposta é : NÃO TERÃO!
Nesse curto período de tempo a pessoa NÃO reduz somente gordura, mas também músculo e água. Por isso, normalmente ocorre o REGANHO DE PESO logo após o término do desafio.
Um dos itens que mais me intriga é o fato de desafios oferecerem premiações para quem reduzir mais peso no tempo estipulado. Na maioria das vezes a pessoa entra pensando no prêmio e não na saúde, o que me leva a pensar e questionar a comercialização que virou a questão do EMAGRECIMENTO.
Deixando claro que um OBESO perderá muito mais peso que um indivíduo EUTRÓFICO.
Como NUTRICIONISTA que atua a 16 anos com a Reeducação Alimentar e Emagrecimento, tenho a obrigação de alertar pessoas que estão realmente necessitando e procurando Emagrecimento correto e saudável, que a melhor opção é a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR juntamente com PACIÊNCIA E PERSISTÊNCIA!
Seu corpo não levou poucos dias para ganhar peso e não levará poucos dias para reduzir. Seus hábitos alimentares não mudará em 21 a 30 dias…levará um tempo para se adaptar!
Para finalizar, deixo claro novamente que essa é a opinião de uma NUTRICIONISTA que vem se especializando em OBESIDADE e EMAGRECIMENTO alguns anos e que zela pela saúde e bem estar dos seus pacientes!
Só uma dica :
Desafios é totalmente diferente de Programas de Emagrecimento.
Programas de Emagrecimento confiáveis consistem em prescrições personalizadas e calculadas conforme as necessidades de cada paciente. Podem ser em grupos ou individual.
Atentem-se a essa diferença!
