1️⃣ ️ Fortalecimento muscular – Músculos mais rígidos e fortes dão mais estabilidade para as articulações e evitam que elas sejam lesionadas facilmente.
2️⃣ ️ Execução correta dos exercícios – Muitas lesões têm como base, movimentos realizados de forma incorreta.
3️⃣ ️ Carga em excesso – Use cargas adequadas a sua individualidade.
4️⃣ ️ Trabalho de flexibilidade – Músculos encurtados acabam gerando desequilíbrios e isso fará com que o joelho precise trabalhar de uma forma a qual ele não está adaptado.
5️⃣ ️Cuidado com impacto – Impacto em si, geralmente não gera lesões. A falta de preparo para o impacto, sim. Uma das formas de reduzir os malefícios do impacto é o fortalecimento muscular.
Venha treinar com a gente! 😉
Vem fazer parte do nosso time! 💪
A Academia Espaço do corpo possui varias modalidades para que você fique em forma do seu jeito.
Conheça nossa academia e comece hoje mesmo. Saúde e boa forma!
☎ 16 – 3728 – 5108
📍 Rua Marechal Deodoro , 55 – São Joaquim da Barra – SP.
Espaço do corpo
– Academia
– Fisioterapia
– Funcional
– Pilates
