A Prefeitura de São Joaquim da Barra, através do Setor de Esportes e Lazer vai inaugurar no próximo domingo, 30 de outubro, às 9h00, no Parque dos Trabalhadores a ACADEMIA AO AR LIVRE. Essa será a primeira academia ao ar livre, que estará sendo implantadas no município que tem previsão para instalar outras na cidade.
Segundo a prefeita Maria Helena Borges Vannuchi, os equipamentos instalados servirão para melhorar a condição física e, conseqüentemente, qualidade de vida e a saúde das pessoas, através da pratica de exercícios.
A implantação da academia ao ar livre contou com a parceria de diversas empresas que colaboraram na aquisição dos equipamentos que serão utilizados pelos joaquinenses.
Os equipamentos da academia ao ar livre não têm pesos e usam apenas a força do próprio corpo para exercícios de musculação e alongamento. São indicados principalmente para pessoas da terceira idade, que perdem naturalmente um pouco da força muscular com o passar dos anos, mas podem ser usados por qualquer pessoa, funcionando como uma academia de ginástica ao ar livre. Basta seguir as instruções básicas afixadas em um painel próximo.
O conjunto de equipamentos é semelhantes aos de musculação e alongamento encontrados nas academias convencionais, forma um circuito com o objetivo de trabalhar todos os grupos musculares. Os aparelhos permitem uma variação de mais de 20 movimentos diferentes e, por serem usados por pessoas adultas de todos os tamanhos e idades, não necessitam de ajuste, pois trabalham a musculatura com o uso do próprio peso do corpo.
Benefícios da atividade física: A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, reduz os riscos de morte prematura.
Com relação à saúde física:
· Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária.
· Reduz o risco de infarto.
· Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.
· Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos e eleva
o bom colesterol HDL.
· Diminui o risco de desenvolver pressão alta.
· Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.
· Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).
· Reduz o risco de câncer de cólon.
· Ajuda as pessoas a conseguir e manter um peso ideal.
· Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.
· Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.
· Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.
· Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair ou ficar excessivamente cansadas.
Fonte: Prefeitura de São Joaquim da Barra
