Não é somente a musculação ou o pilates que modelam o corpo da mulher. Outras modalidades têm atraído cada vez mais o público feminino e as lutas estão entre elas. Aqui cinco delas que vão trazer benefícios para o corpo e a alma.
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Então, unhas aparadas, cabelos presos e acessórios como brincos, anéis e colares de lado e rumo ao ringue. Começando pelo boxe, que exige muita disposição aeróbica, por conta da intensa movimentação. Os braços também são grandes beneficiados, uma vez que os golpes favorecem muito os músculos dessa região. Por conta dos movimento de rotação, a modalidade contempla e muito a cintura, contribuindo para que ela fique mais fina. Mas um dos grandes benefícios certamente é o abdomen, já que a barriga precisa ficar todo o tempo contraída. A movimentação obrigatória da modalidade, faz com que se perca ao menos 800 calorias, ou seja, o emagrecimento é certo.
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Entres as mulheres o Muay Thai sem dúvidas é um dos queridinhos. E não é para menos. A aula é agitada do começo ao fim, uma vez que o aquecimento envolve saltos, cordas, portanto um gasto calórico imediato. Muitas técnicas de disparo são realizadas já que o formato da luta exige que a “lutadora” tenha reações explosivas e repentinas com chutes e, por isso que a modalidade é uma das queridinhas, inclusive entre as famosas, porque a técnica beneficia as pernas, glúteos e abdòmen. Muay Thai traz benefícios também para a concentração e coordenação motora e se perde cerca de 800 calorias/aula.
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O Karatê é uma modalidade que traz benefícios para o corpo, mas principalmente para mente. Ela é pautada nos detalhes, alto poder de concentração e baseada na filosofia a oriental. O corpo é trabalhado de uma maneira geral e utiliza todos os membros, superiores e inferiores. Garantia de gasto de 800 calorias.
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A mais brasileiras de todas as lutas, a Capoeira, também traz benefícios as damas. Com muito gingado, acrobacias a modalidade ajuda na flexibilidade das pernas. Para executar os movimentos é necessário muito equilibrio e contração do corpo. Essa característica fortalece as articulações, os musculos e favorece o gasto calórico.
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Por último, o MMA que é uma junção de sete diferentes lutas. São utilizadas técnicas de jiu-jitsu, muay thai, judô, wrestling, karatê, boxe e capoeira. Então o praticamente executará movimentos no chão, chutes, derrubada do adversário, equilíbrio e isometria. Entre os benefícios estão o fortalecimento, agilidade, flexibilidade e um gasto calórico que pode chegar a 1200 calorias por aula.
