Há 8 anos foi publicada uma pesquisa que analisou os níveis de estresse dos profissionais durante as comemorações de final de ano. Intitulado “Holiday Stress”, este estudo demonstrou que 54% dos entrevistados continuam estressados e outros 38% sentem-se ainda mais nervosos, principalmente com relação ao trabalho.
Ainda que esta situação permaneça bastante semelhante até hoje, este é um fato de se estranhar, afinal esta é uma época para relaxar e curtir com seus familiares, amigos e colegas de trabalho. Por isso, para que você não deixe suas responsabilidades profissionais e os tradicionais eventos de dezembro te atrapalharem, a Universia Brasil reuniu algumas dicas. Confira-as a seguir:
1 – Encontre um tempo para você
A melhor maneira de equilibrar trabalho e festas é encontrando um tempo para você, isto é, um momento na sua rotina em que você não precisa se preocupar com nenhuma das duas coisas. Tire algumas horas para fazer uma atividade que você gosta, como ler e assistir suas séries, afinal você precisa também aproveitar este tempo para descansar sua mente. Em outras palavras, comemore e trabalhe, mas se uma dessas atividades começar a te irritar de alguma maneira, faça também algo que você de fato aprecia.
2 – Esqueça do seu e-mail
Checar a caixa de entrada durante finais de semana e folgas é um hábito recorrente entre profissionais, sobretudo depois da popularização dos smartphones. No entanto, esta atitude não é muito positiva, ainda mais nesta época do ano em que você costuma passar tempo com seus familiares e amigos que você não via há algum tempo. Aproveite para conversar e se atualizar sobre como estão as pessoas com quem você se importa e deixe o trabalho um pouco de lado. Não é saudável ficar pensando nas suas obrigações na empresa a todo instante.
3 – Pare de reclamar sobre estresse
Falar sobre o quão estressado você está acaba fazendo com que você reforce a pressão sob você mesmo para dar conta de todas as suas responsabilidades, seja com relação ao trabalho, seja pensando nos presentes que você tem que trocar ou na festa de Ano Novo que ainda precisa ser organizada. Por isso, tente não reclamar sobre a situação e reduza um pouco o ritmo. Faça as atividades no seu tempo e aproveite-as. As comemorações têm como objetivo serem divertidas e, portanto, se estressar com elas não tem muito sentido.
Fonte: Universia Brasil
