Trinta minutos – e não mais que isso – é o tempo necessário para entrar em forma e manter a saúde em dia. O tempo reduzido, aliado da correria do dia a dia, e o alto gasto calórico da atividade estão entre as características que fizeram as modalidades Power HIIT Bike e Power HIIT Running ganharem novos adeptos em Ribeirão Preto. “São aulas de alta intensidade que, entre os principais benefícios, trabalham condicionamento físico e melhoram a parte cardiopulmonar”, explica Rafael Zimak, gerente técnico da Bodytech Ribeirão Preto.
As novas atividades chegaram à academia em fevereiro. Ambas são aulas coletivas intervaladas (intercalam séries com períodos de descanso), de alta intensidade e curta duração, que são realizadas nas bicicletas estacionárias ou nas esteiras. Os exercícios promovem a aceleração do metabolismo e fazem com que o corpo continue queimando calorias mesmo após a atividade.
Segundo Zimak, a intensidade do treino é relativa à condição física do aluno, sendo essencial o acompanhamento de um especialista.